但他因为睡觉前疯狂运动后出了一身汗，休息了一会儿后洗了个美美的热水澡——《旗帜》组甚至不少练习生在浴室里团建了一把——然后在练习室打地铺的练习生们用管风弦的多功能电子万年历，听了一会儿唯一一首抒情古早风的歌曲。
然后被抗议了，黎昼说他坐飞机降落的时候，航空公司总是放这首，听了就感觉自己要晕机。
舒缓的乐曲平复了情绪，运动后的疲惫凸显出来，顾夜宁窝在自己的被子里，很快就陷入了沉沉的睡眠。
第二天他又是神清气爽第一个起床。
管风弦的闹铃一响，他就坐了起来，草草洗了一把脸从浴室出来，喝了一杯温水后就打算去健身房。
所有人都在赖床。
主要是顾夜宁起得太早了。
连昨晚信誓旦旦和他说一起早起去健身房的黎昼都迷迷糊糊只是在被子里打了个滚，把脸塞进了被褥里。
贺天心哑着嗓子说了句“半个小时后我去找你”又睡了，管风弦自己的闹钟，甚至他自己全程都没醒。
顾夜宁下楼去了健身房。
大概是昨晚休息得很好，他戴着护膝晨跑结束，和半个小时后陆陆续续前来的队友们打了招呼，又下楼去洗澡。
洗澡结束他敷了个面膜，小心翼翼把它摘下来的时候，感觉自己的脸在发光。
因为一点钟要做直播，所以在大概一个小时后，他们就陆陆续续地开始做妆发，然后被统一带到了大练习室里。
那里已经摆好了二十二把椅子，因为人数较多，所以甚至叠了三层，这样能把所有人都框进直播框里。
练习生们在自己的位置上就坐之后，这次直播的主持人进来和大家对了两遍流程。
幸亏直播的时间并不算长，一个小时出头，二十二个人做一遍自我介绍都得十分钟，因此有主持人控场，应该不至于出现什么直播失误之类的大问题。
自我介绍＋抽取粉丝提问环节＋每个人进行抽奖，直播就结束了。
顾夜宁知道自己并不善言辞，所以打定了注意，在第一次直播的时候，尽量做个微笑的旁观者和给别人鼓掌的无情鼓掌机器。
——虽然他能预料到直播结束后自己会被一些人描述成“无趣”，但是相比于出篓子说错话，还是“无趣”这个形容更合适些。
一点钟，直播正式开始。
练习生们按照排名顺序，从中间向着两侧分布，以七、七、八的座位次序依次在自己的位置上落座。
因为直播很重要，甚至导演都来到了直播现场。
虽然主持人和练习生们在直播前进行了一些短暂的交流，让大家能够放松一些，但大部分第一次经历这个场面的练习生，还是难免感觉到慌张。
顾夜宁坐在正中位置。
右边的明烨看起来已经快坐不住了，左边的黎昼比顾夜宁还紧张，一双手压在自己的膝盖上，手指紧紧攥着裤料。
节目开始后顾夜宁不得不强打精神，提醒了黎昼两遍“别缩起来”。
此时的直播间，甚至因为短短的几十秒涌进了太多的粉丝而直接导致了卡顿，幸好节目组早有准备，才没让这个直播中道崩殂。
因为大家正好坐了三排，并且一眼看过去每个人在做什么，神色动作一目了然，所以反而便于了粉丝们直接观察自己pick的练习生，或者练习生们的互动情况，弹幕里很快就开始疯狂刷起了各式各样的弹幕。
甚至还有唯粉把这次直播的弹幕空间当做了团建任务，花墙一面接一面，大段大段的控评词很快就占据了下方的篇幅。
【顾夜宁的脸……是我的错觉吗感觉他的脸在发光。】
【镜头距离练习生太远了吧！我都看不清我pick的眼鼻嘴。】
【顾夜宁秒了。】
【这么远的距离也能看出来顾夜宁仪态好头小脸小，在人群中就是最出众的！】
而眼尖的粉丝甚至开始观察每个人的穿衣打扮：
【谢逅的那个表？】
【什么意思？那个默契挑战刚结束，顾夜宁说谢逅有个表，谢逅就给它戴上了？】
【你们一群男的都穿了个练习服，挂一个怀表不觉得奇怪吗？】
【你们懂什么，谢逅在宣誓主权。】
【谢邀，等会儿节目结束了明烨就回去吃劲爆鸡米花喝雪碧。】
【黎昼下了节目就和卫南星手拉手去食堂喝粥，记得拍个selfcam给我们大家都看看。】
【不要输给谢逅！】
顾夜宁提醒了黎昼两次，自然也没逃过所有人的眼睛。
【顾夜宁和黎昼说什么呢也给我听听。】
【一进来就看到不舍昼夜在互动。】
【夜宁是在提醒黎昼坐直吗？】
这是开心的cp粉。
【黎昼背打直！】
【谢谢顾夜宁提醒黎昼坐直，两个小朋友友谊地久天长。】
【顾夜宁真是个暖心的哥哥，提醒弟弟坐直。】
这是温和一些的唯粉。
【顾夜宁独美！】
【顾夜宁对每个同事都是这么温和，刷cp的去死吧。】
【刷爸爸妈妈的cp粉你们的爸妈都死了是吧？】
这是逐渐偏激，开始人身攻击的毒唯们的弹幕。
节目组很快屏蔽了一部分关键词，主持人也反复说了几遍“希望大家多留言说些想和练习生们说的话”，直播间的弹幕礼仪才稍微好了那么一点点。