何飞宇摇摇头，“黎楠刚好到了这个年纪了，以后生长痛，肌肉抽筋都是很常见的事情，运动员可能还会更加频发一点，尤其是冰上运动，运动员长期在寒冷的环境里，对关节的影响很大，训练结束后以及晚上睡觉的时候都会出现相关症状，这是不可避免的。”
“想要治疗缓解也很简单，补充维生素b1b6、或者配合药物治疗，碳酸钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片等等，实在痛也可以申请使用止痛药，但是黎楠毕竟是运动员，止痛药这种东西能少用还是少用比较好，剩下的就是物理治疗了，热敷、按摩、针灸都能有效缓解。”
说起自己专业相关，何飞宇侃侃而谈，听得丁建国一愣一愣的。
何飞宇对着黎楠说，“这个时期你的骨头会比较脆弱，最好少尝试一些损伤较大的动作，不然你的生长痛会更加严重的，之后也会落下病根，练习的时候注意一点，身体毕竟是你自己的，你不爱惜没人替你爱惜。”
黎楠眨巴了一下眼睛，作为有系统的人，伤病这些确实不用太过在意，不过何飞宇说的也对，身体是他自己的，是该爱惜一点。
他点点头：“知道了，放心吧，我心里有数。”
紧接着脑袋就被丁建国狠狠地戳了一下，“还心里有数，我看心里最没数的就是你了吧？”
“练习的时候最疯的就是你了，人家都喊你小怪物，我看你不是小怪物，是小疯子才对吧！”丁建国肃着一张脸，“你的四周跳开发练习暂时停止，反正明年克雷吉和卡格尔就要升组了，你用三周跳也有把握冲奖牌，等你升成年组了，再开发四周跳！”
黎楠哀嚎了一声：“教练——”
“喊教练没用。”丁建国冷下脸，“别说是喊教练了，你喊妈妈也没用。”
何飞宇还有一种国家队工作人员不由得侧目：怎么这么自觉认下了妈妈这个身份啊？看来丁教练是真的被黎楠这小子荼毒不轻。
丁建国眼刀一个个砸向黎楠，“既然你是我带的选手，我就有权利调整你的训练进度。”
两人眼神对峙，最后是黎楠败下阵来，举起手来，“好吧好吧，听你的。”
反正他还有系统，大不了多攒一点人气币，去演技训练室练习四周跳也是一样的，春晚那一次可给他紧进账了不少人气币，完全够他支付几次演技训练室了。
何飞宇给黎楠按摩了小腿，为了防止意外，还给他的腿针灸了一下，用艾草熏了熏，那一根根细长的针扎在黎楠腿上，黎楠本人还没觉得怎样，倒是旁观的人一个个缩着脖子，害怕极了。
尤其是钟桐，这小少爷看着黎楠被针扎满的腿，整张脸都皱在了一起，反复全痛在他自己的身上。
终于弄好，黎楠能睡的时间也不多了，抓紧时间继续睡了一会，第二天起床黎楠人都是恍惚的。
用冷水狠狠地洗了一把脸，黎楠才勉强清醒了过来。
“后半夜睡得不好？”丁建国递给他一杯温开水，看着黎楠困倦的模样，“是腿又痛了吗？”
黎楠摇摇头，很是心累，“不是腿痛，是我做了一晚上的梦，睡得很辛苦。”
做梦是大脑皮层活跃的表现，黎楠做了一晚上的梦就意味着他的大脑晚上根本没有休息，一直处在兴奋活跃的状态，黎楠睡得根本不安稳，更别提其他了，一个晚上睡完反而更累了。
丁建国皱眉，觉得有点棘手。
做梦这种事情不是人为能控制的，甚至越是不想做梦，晚上睡着后做梦的可能性越高。
“要不然待会去了场馆给你找个地方睡一会，到时间了我再喊你起床？”丁建国提议。
黎楠摆摆手，“没事，我缓缓就好了，睡多了反而没精神滑冰了。”
吃了早饭，华国队才启程前往比赛场馆。
上午是女单的表演，下午才轮到男单，黎楠的休息时间其实还蛮长的，至于为什么不在酒店里睡到下午比赛前再前往比赛场馆……那纯属是这次的举办方脑子有问题，要当天有比赛的选手即使还没轮到也得到场观看，要不然黎楠说不定还能在酒店里睡个回笼觉。
但是现在被这个硬性要求规定，黎楠也只能到达场馆再想办法补个觉什么的。
到达场馆内，已经有很多选手都到场了，黎楠是短节目第五名，自由滑被分在了最后一组出场，基本上是要等到下午三四点的时候才能登场了。
而现在，是早上八点。
实在是太煎熬了。
看女单比赛的时候，黎楠就在哈气连天，最后是丁建国实在看不下去了，把他拽到了休息室里，从包里拿出了一张小毯子，给黎楠铺在了长凳上，按着黎楠躺下来休息。
黎楠想坚持一下，还是没能坚持得住，脱了羽绒服盖在身上倒头就睡，没几秒就睡得香甜了，也不知道是不是又做梦了，一边睡还一边砸吧嘴，好像在梦里吃着什么大餐一样，看得丁建国好气又好笑。
看把孩子馋得。
丁建国坐在黎楠边上守着，手里还拿着笔记本在纸上写写画画，偶尔有几个路过的选手见到这一幕，皆是露出会心一笑。
很温馨的画面。
至于钟桐就留在观众席继续看比赛了，他现在才刚刚入门，多看一点世界级别的比赛，对他来说是有很大益处的。
睡了大概有三个小时，女单的比赛全部结束，颁奖也颁完了，丁建国终于把黎楠喊了起来，“准备吃饭了，你醒醒神，待会吃一点东西。”
女单和男单的比赛中间是有休息时间的，留给裁判和观众吃午餐，运动员也会根据自己出场的顺序决定什么时候吃饭，或者干脆不吃饭。
黎楠是最后一组上场的，所以多少得吃一点东西免得撑不住，低血糖就不好了。
只是吃也不能吃太多，以免在冰场上剧烈运动直接吐出来。
黎楠迷迷糊糊地坐了起来，大概坐了有五分钟的样子，才彻底清醒过来，揉了揉眼睛甩甩脑袋才问丁建国，“现在几点了？”
丁建国看了一下表，告诉黎楠现在的时间。
黎楠点点头，又坐了一会，思绪清明后，才接过了丁建国递过来的香蕉和牛奶，还有一个小汉堡。
这个小汉堡是酒店提供的，味道还不错，丁建国就多拿了一个给黎楠当午餐吃。
黎楠吃饭的速度不快，特意控制了咀嚼的次数，这样饱腹感更强，消化也更快，这样下午上场的时候就不会吐出来了。
细嚼慢咽吃完了午餐，又修整了一会，黎楠才走了出去，刚好撞见同样在吃午餐的卡格尔安东尼师兄弟两人，黎楠用英语对两人打了个招呼，得到了两人的回应。
黎楠回到自己的大本营，刚吃完午饭不能做剧烈的热身运动，于是他就做些简单的拉伸，将四肢的筋骨拉开，也算是一种热身了。
钟桐不知道什么时候回来了，坐在距离黎楠不远的位置，像是在给黎楠汇报早上的战况一样：“女单没拿奖，一个第八，一个第十二。”
八和十二，那明年还能拿到两个参赛名额，女单那边的指标倒是够了，不过发挥确实是有点不太好。
说曹操曹操到，女单参赛选手之一，也是黎楠的好朋友王敏慧就回来了，看到黎楠在拉伸，不由分说上前帮忙压住了黎楠的后背，让他的手更好地抱紧他的大腿，整个人成折叠装。
黎楠倒抽一口凉气：“嘶——”
无论是什么时候，这拉伸时候的酸爽感都是一模一样的啊！
停留了两分钟，黎楠才缓缓直起腰。
王敏慧看着黎楠，“你前面跑去哪里了？我怎么没在大本营里找到你？”
大本营是指举办方在观众席上给他们每个国家与地区设立的区域，选手和工作人员都可以在大本营观看比赛。
黎楠换了个姿势继续压腿，“我刚刚太困了，教练带着我找了一个安静的地方睡觉，刚刚睡醒呢。”
王敏慧闻言不由得有点羡慕：“你教练对你可真好，要是你教练也是我教练就好了，我的魔鬼教练只会让我饿得两眼昏花的时候让我去跑圈。”
黎楠对王敏慧竖起食指左右晃了晃，“这你可羡慕不来，还是趁早打消念头比较好。”
“切。”王敏慧嘟囔地哼了一声，“我才不稀罕呢。”
“是谁嫉妒了我不说。”黎楠笑嘻嘻地补上了一刀。
王敏慧扭头不看黎楠，结果和钟桐对上了视线，两人都是一愣，王敏慧像是才发现了钟桐一般，对他友好地打了个招呼，“你也在这里啊？”
钟桐点点头，像个锯嘴葫芦一样闷不做声。
搞得王敏慧有些尴尬地挠了挠头，只好转头继续和黎楠说话，“今天的冰面感觉还可以，反正我是挺适应的，就是有两次起跳失误了，最后分数不太行没拿到什么好名次。”
女单这边也就王敏慧有点竞争力，她自由滑崩了，另外一个女单选手就更不出挑了，还好两人都能稳住，至少保住了明年的两个名额。
“你压力大不大啊？感觉男单今年实力强劲的选手还真不少。”王敏慧看向黎楠。
黎楠一边压腿，一边回答：“还好吧，压力确实有点大。”
他现在第五名，前面还有四个选手压在他头上，想要突破包围拿到奖牌可不是件容易的事情。
不过他会争取站上奖台的。
很快，休息时间过去，所有男单参赛选手检录完成，第一组选手上冰。
黎楠还在做热身，顺便看看其他选手的节目。
这一次的世青赛厉害的选手不少，但实力一般或者说实力较差的选手也不少。
毕竟还是青年组的选手，连成年组的比赛都不可能保证每个选手都很厉害，更别说是青年组了。
今年世青赛头部的选手很强已经出乎了很多人的意料了。
看了几个拉跨的自由滑表演，黎楠忍不住挪开了视线，专心做热身，不再朝着冰场上投去视线。
直到第三组开始才好了起来，黎楠也开始认真地看了起来。
倒数第二组的朴承植的一个4s让黎楠眼前一亮。
“果然，林教练的消息果然不差，朴承植真的练出了四周跳。”
要说朴承植这人，黎楠的印象其实还蛮深刻的，一是这人好像遭受到了韩国队内的霸凌，但黎楠没具体见过，所以这一点暂时存疑；二就是华国杯那一撞了。
朴承植和安东尼在华国杯上的一撞，太过惨烈，不仅两个选手都撞得头破血流，还直接导致了他们两人的退赛，让黎楠捡了个大便宜，直接拿到了家门口的金牌，奠定了他进决赛的基础。
所以有时候运气来了，是真的挡也挡不住。
总之，要不是有朴承植那一撞，黎楠说不定还进不了决赛，黎楠对朴承植的印象肯定是深刻的。
而且当初林教练曾和黎楠说过一个小道消息，说这个朴承植大概率是有四周跳的，只不过华国杯的时候没看出来，之后又没再遇上，黎楠还真的没法判断这个小道消息是否靠谱。
不过现在确定了，这个小道消息是真的。
丁建国也是感叹：“没想到这个朴承植手里还捏着个4s呢，不过想想也是，他今年过完生日要十八了，铁定是要升组的，不拼一个四周出来，去成年组可就不好混了。”
成年组想要拿奖，多少还是得有一个四周跳在手里的，全三周跳的竞争力太小了，基本没有拿奖的可能性。
两人刚说完，朴承植又是一个4t惊艳全场。
黎楠和丁建国两人齐声卧槽。
“不是，这小子藏了两个四周跳？这是不是有点太夸张了？”丁建国不可思议，“怎么华国杯的时候没见到他用出来，我还以为他和安东尼撞一块是故意的呢。”
黎楠一顿，疑惑地看向丁建国，“什么叫做故意的撞一块？”
丁建国卡壳了一瞬，发现瞒不住这个小祖宗了，只能开口给黎楠解释了：“朴承植的教练还有当时另一个韩国的参赛选手你还记得吧？”
黎楠点点头，他怎么可能不记得啊？就那个态度很嚣张的权成宇咯，作风问题很严重，技术也不太干净，踩刃、过渡per等等，看他的节目光是毛病黎楠就能挑出一堆。
“那个教练其实是有前科的，之前教过一段时间的速滑，韩国速滑你也还知道，那手段脏得都没眼看，后来好像是被爆出来了什么问题，就从速滑转项去教花滑了，那执教风格却没转过来，经常搞一些上不得台面的事情。”
“之前还有传过，那个权成宇似乎家里有点关系还是什么的，总之他的那个教练还挺捧着他，我看那会朴承植把安东尼给撞了，就猜是不是故意的，毕竟前面的选手退赛，后面的选手就有机会补上来拿奖了啊。”
丁建国摊手，“isu上面似乎还去调查过，最后是安东尼那边不予追究，这件事才不了了之了。”
黎楠吃瓜都快吃撑了，没想到这中间还有这些隐情，想了想又觉得不对，“可是朴承植的短节目成绩比权成宇好啊？而且现在看朴承植手里还有四周跳，怎么想都不应该是朴承植把安东尼撞下来，给权成宇腾位置吧？”
毕竟朴承植是能够争取奖牌的啊？这一撞多亏啊，而且最后成功了，那个权成宇还烂泥扶不上墙，两个选手退赛他都没摸上奖台的边缘。
就这还值得处心积虑地给他制造机会呢？